Как благодарността може да помогне на нашето здраве?

Благодарността е нещо повече от дума. Това е навик и практика, които всъщност могат да променят нашето възприятие за благополучие.

Чувствате ли, че просто не можете да си починете? Знаете – автобусът, който изпускате, храната, която не се появи, странната обратна връзка, която получихте от шефа си… Понякога се чувствате негативно и мислите цинично за живота?

Разбира се, това се случва на всеки понякога, но може да доведе до депресия, която е свързана с лошо сърдечно здраве, склонност към възпаление и дори по-слаба имунна система.

Някои специалисти по неврологията смятат, че мозъкът ни се фокусира върху отрицателната информация като начин да се помни болката, за да можем да я избегнем в бъдеще и да останем в безопасност. Те наричат ​​това “отрицателна пристрастност”

За да балансираме естествената тенденция към депресия, можем да практикуваме благодарност.